Фізична культура
Завдання з фізичної культури дистанційне навчання викладач Щербакова О.О.
Понеділок
Гр. Мк – 171/9
Тема: Атлетична гімнастика
| Урок 262 | Правила безпеки під час занять атлетизмом. Загально розвивальні вправи на місті. Вправи з гирями, штангою. Вправи на гімнастичній лаві |
| Урок 263 | Постава і статура, засоби її корекції. Вправи на тренажерах. Вправи на перекладені. |
Гр. Гз – 171/9
Тема: Атлетична гімнастика
| Урок 279 | Силові ігри, наближені до спортивних |
| Урок280 | Загальнорозвивальні вправи в парах. Вправи з обтяженням на брусах і перекладені. Пауерліфтінг (вага 30, 50) |
| Урок 281 | Самоконтроль до виконання фізичних вправ. |
| Урок 282 | Біг 1000м. Вправи з гантелями. Спортивні ігри. |
Вівторок
Гр. Мк – 171/9
Тема: Атлетична гімнастика
| Урок 264 | Поняття про системи сучасного атлетизму. Вправи в упорі, лежачи. Вправи на гімнастичній стінці. |
| Урок 265
| Пауерліфтінг. Вправи з набивними м’ячами. Силові легкоатлетичні вправи. |
Гр. Е – 19 1/9
| Урок 72 | Правила ТБ. Класифікація видів кросу. Спеціальні вправи бігуна. Біг у середньому темпі від 3 до 5хв. |
| Урок 73 | Оздоровче та прикладне значення кросової підготовки. Біг по пересіченій місцевості з ходьбою для відпочинку 2000м. |
ТЕМА № 7 КРОСОВА ПІДГОТОВКА
Середа
Гр. Гз – 171/9
Тема: Атлетична гімнастика
| Урок 281 | Самоконтроль виконання комплексного тесту |
| Урок 282 | Повільний біг 3хв з ходьбою для відпочинку. Комплекс загально розвивальних вправ. Підйом тулуба всід 35р. |
Четвер
Гр. К -19 1/9
Тема кросова підготовка
| Урок 72 | Правила ТБ. Класифікація видів кросу. Спеціальні вправи бігуна. Біг у середньому темпі від 3 до 5хв. |
| Урок 73 | Оздоровче та прикладне значення кросової підготовки. Біг по пересіченій місцевості з ходьбою для відпочинку 2000м. |
П’ятниця
Гр. Вт – 17 1/9
Тема атлетична гімнастика
| Урок 272 | Самоконтроль виконання комплексного тесту. |
| Урок 273 | Повільний біг 3хв з ходьбою для відпочинку. Комплекс загально розвивальних вправ. Підйом тулуба всід 35р. |
К -19 1/9
Тема кросова підготовка
| Урок 74 | Повторний біг 150 – 200м., з ходьбою для відпочинку. |
| Урок 75 | Смуга перешкод. Спортивні ігри. Вправи на розвиток сили. Вправи ППФП. |
Завдання з фізичної культури дистанційне навчання викладач Аксентьєв О.Ю.
Понеділок 16.03.20
Гр. В – 18 1/9
Тема: настільний теніс
Історія розвитку н/т в Україні. Класифікація технічних прийомів у настільному тенісу. ЗРВ з предметами. Вправи на розвиток координації.
Гз – 19 1/9
Тема: Кросова підготовка.
Дотримання рухливого режиму.
Вівторок 17.03.20
Гз – 18 1/9
Тема: баскетбол
Повторити правила гри у баскетбол. Стрибки з місця через невеличку перешкоду. 3 серій по 10р. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі 2 підхода по 10р.
Середа 18 .03.20
Гр. К – 18 1/9
Тема: баскетбол
Повторити правила гри у баскетбол. Стрибки з місця через невеличку перешкоду. 3 серій по 10р. Згинання та розгинання рук в упорі лежачі 2 підхода по 10р.
Завдання з фізичної культури дистанційне навчання викладач Сосницький Г.Й..
Понеділок 16 .03. 20
Мк – 19 1/9
Тема: Кросова підготовка
Повільний біг 3хв. Загальнорозвивальні вправи. Вправи на розвиток сили.
Спортивні ігри.
Четверг 19.03 20
Ср 19 1/11
Тема: Легка атлетика
| Спеціальні бігові вправи. Загальнорозвивальні вправи. Стрибок у довжину з місця. |
Нахил тулуба вперед із положення сидячи. Підтягування на перекладені 7 – 10 р. Рухливі ігри